Jak często zmieniać pościel

Następny w górę na podróży jest "Jak ty śpisz, więc dostajesz" który pyta jak często ty powinieneś zmieniać twój pościel. Jeśli masz już zdrową pościel, kołdrę i miękkie poduszki do wykorzystania jako łóżko, oto kilka prostych wskazówek, jak utrzymać je w czystości i porządku.

Co mieszka w Twojej pościeli?

Twoje łóżko to spokojne miejsce do spania. Twoja pościel może być zanieczyszczona mikrobami, które mogą mieć wpływ na Twoją skórę i zdrowie.

Mikroby są przyciągnięte do tego miejsca lęgowego
Wiele substancji organicznych znajduje się w pościeli, w tym w kołdrze, poduszkach i pościeli.

• Zrogowaciały naskórek. Jeśli cierpisz na choroby skóry, takie jak grzybica, ten naskórek zostanie dodany do istniejącej kolekcji.
• Różne wydzieliny z ciała, takie jak pot, ślina i łój. pot i pozostałości z płynów ustrojowych, takich jak ślina czy łój
• Mikroskopijne ilości moczu i kału
• Nie możesz żyć bez sierści swojego domowego psa lub kota.
• Resztki jedzenia

Co znajduje się w pościeli?

Takie ustawienie jest jak bufet dla mikrobów, które uwielbiają przebywać w łóżku. Ważne jest, aby wiedzieć, jak często powinieneś zmienić pościel, aby je wyeliminować. Można je podzielić na trzy główne grupy:

Pleśń i grzyby rozwijają się w wilgotnym środowisku. Dzieje się tak za sprawą wilgoci zawartej w poduszce, na której leżysz, lub kołdrze, której używasz latem.
bakterie, które żywią się odpadami organicznymi w pościeli.
Wreszcie, roztocza w Twojej pościeli to pasożyty z famii pajęczaków, które uwielbiają kurz i ciepło (22-28 stopni Celsjusza) oraz wilgoć, aby przetrwać. Są najbardziej aktywne od maja do sierpnia i nie znoszą zimy.

Brudna pościel może prowadzić do chorób
Te roztargnienia mogą być uciążliwe w Twoim łóżku i mogą mieć poważne konsekwencje zdrowotne. Mogą one obejmować:

Alergie są bardzo liczne. Najczęstszym sprawcą są silnie uczulające odchody roztoczy. Mogą one powodować zapalenie spojówek i migreny, a także katar sienny i inne wysypki skórne.
Astma i problemy z gardłem mogą być spowodowane obecnością lub zarodnikami mikrobów i grzybów, zwłaszcza pleśni.
Okazuje się, że mikroby w Twoim łóżku mogą powodować infekcje skórne i trądzik.
Inne problemy zdrowotne, indywidualne dla każdego człowieka
Różnice indywidualne będą decydować o tym, czy nasza skóra reaguje na mikroby znajdujące się w łóżku, czy też nie. Osoby z wrażliwą skórą lub słabszym układem odpornościowym będą bardziej dotknięte. Osoby te będą bardziej narażone na reakcje alergiczne.

Aby Twoja walka z mikrobami w pościeli była skuteczna, powinieneś przestrzegać kilku prostych zasad: Często zmieniaj i pierz pościel, a kołdry i poduszki zgodnie z zaleceniami producenta. Regularnie wietrz pościel i dbaj o podstawową higienę.

Jak często należy zmieniać pościel?

Regularne pranie i zmienianie pościeli jest niezbędne dla zachowania odpowiedniej higieny. Mikrobiolodzy zalecają pranie pościeli raz na siedem dni. Jeśli jednak przestrzegasz zasady regularnego wietrzenia, możesz zmieniać pościel raz na 14 dni.

Pranie pościeli

W zależności od tkaniny, każda pościel ma inną instrukcję prania. Szczegóły znajdziesz w naszym poradniku "Pranie pościeli". Najlepiej prać pościel w temperaturze 60 stopni Celsjusza, aby zabić mikroby. Jeśli musisz ją wyprać w niższej temperaturze, możesz ją wyprasować. Ważne jest, abyś przed praniem pościeli przeczytał wszystkie instrukcje. To pomoże Ci zdecydować o odpowiedniej temperaturze do prania.

Wietrzenie łóżka

Inną opcją jest regularne wietrzenie poduszek, kołdry i pościeli. Pozwala to im wyschnąć i zmniejsza środowisko sprzyjające mikrobom, które uwielbiają naszą wilgoć. Możesz to zrobić również w wersji mini. Oznacza to, że zostawiasz pościel na łóżku i otwierasz okno w sypialni na co najwyżej 10 minut dziennie.

Najlepszym sposobem na wietrzenie pościeli jest powieszenie jej na balkonie lub na zewnątrz i pozostawienie do wyschnięcia na słońcu. Można to robić również latem, ale należy to robić w zacienionym miejscu. Możesz sprawić, że Twoja pościel będzie chłodniejsza, wystawiając ją na działanie zimna. Niska temperatura zabija mikroby i możesz je później strzepnąć.

Higiena pościeli

Możemy spać spokojnie, jeśli będziemy regularnie prać, zmieniać i wietrzyć naszą pościel, kołdry i poduszki. Warto zwrócić uwagę na te proste zasady.

• Nie kładź mokrej głowy na łóżku
• Nie należy dotykać, siadać ani kłaść się do łóżka w ubraniach, które nosimy na co dzień. Należy nosić piżamę.
• Wymieniaj poszewki na poduszki częściej niż wymieniasz pościel
• Aby wyeliminować rozwój mikroorganizmów, regularnie odkurzaj sypialnię i jej otoczenie
• Użyj środka dezynfekującego do czyszczenia materaca, łóżka i otaczających go mebli tapicerowanych. Użyj środka do odkażania powierzchni, który jest łatwo dostępny w wieku Covid-19 lub sody oczyszczonej, aby delikatnie spryskać swoje łóżko, materac i otaczające go meble tapicerowane.
• Te zabiegi pomogą Ci dobrze się wyspać, poprawić cerę i podnieść ogólne samopoczucie.